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Bitte nicht schon wieder eine Diät!!

3. Januar 2016

Oh nein, am besten fange ich Montag wieder meine Diät an.

Oh ja.. wer von euch kennt diesen einen Gedanken nicht? Die Hose kneift, der Spiegel zeigt dir nicht, was du sehen möchtest, der Pulli ist plötzlich eng und überall kneift es nur noch. Die Schuld? Mangelnde Disziplin beim Essen. Oder? Hand aufs Herz, wer von euch gibt nicht dem eigenen Essverhalten die Schuld? Wieso sonst setzt man alles auf den Montag, die neue Woche oder das neue Jahr? Wer von euch hat sich insgeheim vorgenommen, jetzt, also im 2o16 Diät zu halten?

ICH NICHT!

und wenn ihr euch einen Gefallen tun wollt.. dann lasst bitte jegliche Finger von Diäten. Egal ob ihr abnehmen oder nur einfach das Gewicht beibehalten wollt..

Ich bin prinzipiell nicht gegen Abnehmen. Wenn man ein paar Kilo’s zu viel auf die Waage bringt, dann ist Abnehmen wenigstens der Gesundheit zuliebe ein Muss. Aber wenn man sich mit diesen paar Kilo’s wohl fühlt, wieso nicht so bleiben wie man ist? Ungesund hin oder her, ich bin mir sicher, dass jeder von uns etwas macht, was nicht so gesund ist: Ich zum Beispiel ernähre mich grösstenteils wirklich gesund, verbiete mir jedoch nichts. Ja, ich esse fast jeden Tag Schokolade! Jedoch im Vergleich zu vorher esse ich nicht eine ganze Tafel, dazu ein ganzes Pack M&M’s und noch ein Pack Kekse gleichzeitig, nein.. ich esse ein bis zwei Stück und meine Lust nach Schokolade ist gedämpft. Aber jetzt zurück zum Thema: Abgesehen von der mehr oder weniger gesunden Ernährung, trinke ich fast nur Wasser oder Tee, mache Sport, versuche sehr oft, einfach nur ausgelassen und glücklich zu sein.. jedoch trage auch ich mein Laster: Stress! Stress ist ein Faktor, der für einen gesunden Lebensstil ein Dorn im Auge ist. Viele spielen das runter, aber Stress ist wirklich sehr ungesund. Alsooo… lebe ich auch nicht soo gesund! Ich weiss, ich bin wiedermal sehr abgeschweift, da das gar nichts mit Diäten zu tun hat. Aber ich möchte euch sagen, dass jeder ein kleineres oder grösseres Laster trägt und wenn es nun mal ein bisschen Übergewicht ist, heisst es nicht, dass diejenige Person ein schlechterer Mensch ist oder weniger lange lebt.

Aber für diejenigen, die sich eine gesündere oder schlankere Figur als Ziel für 2016 gesetzt haben, bitte erreicht euer Ziel ohne Diäten. Wie ihr gemerkt habt, bin ich absolut kein Fan von Diäten. Denn Diäten bedeuten immer Verzicht und Verbot und zu was das führt, wissen die meisten meiner Leser ja schon..

Hier ein Beitrag, der mir persönlich sehr am Herzen liegt. In diesem Beitrag erkläre ich, was Verzichten und Verbieten im Kopf und im Körper auslösen: Heisshunger & Fressattacken.

Man kann abnehmen, aber das ganze bitte mit gesundem und ausgewogenem Essen und Sport. Trinkt viel (Wasser), esst gesund ABER LECKER, sodass euch die Freude am Essen niemals verloren geht und bewegt euch, egal wie. Ich kann es nicht oft genug betonen, wie wichtig eine gesunde Beziehung zum Essen, zum Sport und zum eigenen Körper ist.

Ich hatte es im Zuge des Fitnesswahns total übertrieben, weil ich nicht wusste, welche Folgen übermässiger Sport und kontrolliertes Essverhalten mit sich tragen würden und weil mich niemand vorgewarnt hat. Ich aber, versuche immer und immer wieder darauf aufmerksam zu machen, dass man einfach nicht so übertreiben soll wie ich damals. Denn ich weiss, wie das ganze ausgehen kann und davor möchte ich warnen. Ich hatte immer so geschwärmt, von wegen mein neues super cooles Fitness- Leben sei ein neuer Lebensstil von mir. Aber das war nicht so!! Diese stundenlangen Sporteinheiten jeden Tag passten nicht zu mir. Irgendwann begriff ich es: Ich konnte und wollte nicht mehr alles vernachlässigen, nur um möglichst fit und dünn zu sein. Schön, dünn, fit, sportlich, schlank.. doch zu welchem Preis?

Ich finde es so so wichtig, dass man wie bei allem im Leben die richtige Balance für sich selbst findet. Man kann abnehmen oder an der Figur arbeiten, aber dafür braucht man weder eine Diät noch übermässig viel Sport.

Und hey, man muss auch nicht perfekt aussehen nur weil man Sport betreibt! Lasst euch nicht von Fitness Models blenden. Die meisten von ihnen leben von diesem Lebensstil und tun meistens auch nicht viel anderes in ihrem Leben, da es ihr Job ist. Wir „Normalos“ aber dürfen aussehen, wie wir möchten, weil wir anderen Berufen nachgehen. Jeder darf so aussehen, wie er ist und wie er möchte!!

Ich mache auch mehrmals die Woche Sport und wenn mir jemand sagt, dass ich nicht so aussehe, dann belächle ich das einfach. Fitness hat für jeden eine andere Bedeutung! Wichtig ist, dass es zum eigenen Lebensstil passt und man dabei stets Freude hat.

Ich hatte die Mädels aus meinen #Teamselbstliebe💛💜 – Gruppen gefragt, ob sie mir nicht mal ein Foto von ihrem perfekt unperfekten Bauch schicken könnten. Warum? Weil ich zeigen möchte, dass jeder auf seine Art und Weise perfekt unperfekt ist.. dass sich niemand unter Druck setzen lassen muss, um möglichst gut in diese Gesellschaft zu passen. Wenn wir den Schönheitsidealen gemeinsam die Stirn bieten, stärken wir uns nicht nur selber sondern ermutigen noch viiiele weitere Mädchen und Frauen.

Hiermit möchte ich mich bei euch allen bedanken! Ihr seid unglaublich toll, wunderbar und so so schön. Von Innen und von Aussen. <3

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5 Comments

  1. m0reniita sagt:
    10. Januar 2016 um 14:53 Uhr

    Genau, der Jojo- Effekt lässt grüüüssen! Deshalb: Finger weg von der Diät! hihihi. Danke für deine lieben Worte. Ich denke, das freut auch die anderen. Fühle dich gedrückt meine liebe. <3

    Antworten
  2. Neely sagt:
    26. August 2016 um 07:02 Uhr

    Hi,
    ich folge dir auch auf Instagram und finde das echt klasse was du machst. 🙂 Du bist echt authentisch und das mekrt man auch an deinem Blog. Deine Artikle sind super und wenn man mal schlecht drauf ist, kann man sich die gut durch lesen und man ist etwas beruhigter.
    Mach weiter so 🙂
    Mit dem JoJo Effekt hatte ich bis jetzt noch keine Probleme. Aber ich habe auch nie wirklich eine Diät gemacht. Wäre auch nichts für mich 😀

    Antworten
  3. Maria sagt:
    23. November 2017 um 17:44 Uhr

    Danke dir – ich lieeeebe deinen Instagramm Account. Weiter so!
    Viele Grüße, Maria

    Antworten
  4. Marc Lang sagt:
    11. November 2018 um 11:06 Uhr

    Hey, schön, dass du schon Erfolg hattest!.

    Ich für meinen Teil habe auch lange Zeit mit dem Fett gekämpft. Es kam sogar soweit, dass ich mich einer Fettabsaugung unterziehen wollte, wegen meiner Männerbrust…

    Da es auch eine ziemliche finanzielle Investition wäre, bin ich dann auf drastischere Diäten umgestiegen. Was für mich jetzt etwas besser funktioniert, ist das Wasser-fasten. Also lange zeit, 16+ Stunden nur Wasser trinken. Manche machen das tagelang so, aber so weit bin ich noch nicht.

    Antworten
  5. Lara Rakette sagt:
    1. April 2020 um 18:39 Uhr

    Respekt! Es hat ewig gedauert, bis ich mit mir selbst zufrieden war! Auch du möchtest dein Selbstbild verbessern? Ich habe hier das Diet Bundle gefunden, was dir die Selbstliebe als Grundlage für dein gewünschtes Gewicht schenkt! https://bit.ly/2w9GNWS

    Antworten

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Unvorteilhaft? 🫣 Ich mag dieses Wort irgendwie Unvorteilhaft? 🫣 Ich mag dieses Wort irgendwie nicht weil es impliziert, dass etwas nicht gut oder schön genug aussieht und das sagt wiederum aus wie sehr wir uns von Schönheitsidealen lenken lassen, die uns sagen, was vorteilhaft und damit schön und was unvorteilhaft und damit weniger schön aussieht 😊

deshalb zieht an, was auch immer euch gefällt - in meinem Universum gibt es keine unvorteilhafte Kleidung 💕 (oder Pose oder Perspektive) 

📸 by @mariajoao_dias ✨

#selbstliebe #midsize #midsizefashion #midsizeblogger #selflove #selbstbewusstsein #afterbabybody #mompooch #bellyfat #unvorteilhaft #everybodyisbeatiful #körperakzeptanz #hotmumsummer #selbstliebelernen
.. und dabei auch nicht zu lächeln 🥹 ich liebe .. und dabei auch nicht zu lächeln 🥹 ich liebe diese Fotos aus dem Fotografie Workshop so sehr 🫶🏼 habe nämlich meiner Freundin & Fotografin gesagt, dass ich mein Leben lang immer dachte, dass mein Gesicht nur fotogen ist, wenn ich lächle auch wenn es nur ein bisschen ist. Wem geht’s auch so? 

Erst durch die analoge Fotografie habe ich auch diesen Part von mir lieben gelernt weil andere Fotograf*innen mich dazu ermuntert haben 🥰 mein jüngeres ich wäre stolz 🥹 würdet ihr euch sowas trauen? ☺️🤍 

📸 @mariajoao_dias ✨

#selbstliebe #selbstliebelernen #analogphotography #midsize #midsizefashion #midsizeblogger #selflove #selbstbewusstsein #afterbabybody #mompooch #bellyfat #antidiet #curvy #35mm #everybodyisbeatiful
WEAR WHATEVER YOU WANT 🫶🏼💕 habe Jahre geb WEAR WHATEVER YOU WANT 🫶🏼💕 habe Jahre gebraucht, mich an einen Bikini zu trauen, der mehr Haut zeigt als sonst und das lasse ich mir auch nicht mehr nehmen 🙌🏼 LIEBE diesen Bikini 🔥 und das auch mit meinem aktuellen period belly 🌸

.. dein Körper hat niemanden zu interessieren. Not your body not your business ✨ deshalb: zieht an, was auch immer ihr wollt 🥰 

#selbstliebe #selbstliebelernen #midsize #afterbabybody #hotmumsummer #körperakzeptanz #zugenommen #momlife #midsizequeens #curvy #antidiät #selflove #selbstakzeptanz #bikinibody #summerready
damit sie hoffentlich nie im Krieg mit ihrem Körp damit sie hoffentlich nie im Krieg mit ihrem Körper sein wird 🤍 welche Sätze kommen euch noch in den Sinn, die schädlich sein können? #selbstliebe 

#selbstliebelernen #bodypositivity #midsize #afterbabybody #hotmumsummer #körperakzeptanz #zugenommen #momlife #midsizequeens #curvytiktok #antidiät #selflove
Welches ist euer Favorit? 😍✨ sie hängen alle Welches ist euer Favorit? 😍✨ sie hängen alle in meinem Schrank weil sie ihr nicht mehr passen und sie diese fünf aber behalten wollte 🥰 ich mag das schwarze obviously am liebsten - unglaublich weich und elegant 🫶🏼 aber das silberne sieht mit hohen Schuhen bestimmt auch mega aus! 

#momoutfits #selbstliebe #afterbabybody #selbstliebelernen #selbstbewusstsein #midsizestyle #midsizefashion #midsizequeens #curvy #körperliebe #körperakzeptanz
REAL STOMACHS ARE COMING THE F*CK BACK 💕 auss REAL STOMACHS ARE COMING THE F*CK BACK 💕 

ausserdem fragt man das einfach nicht 🙄 Bin gefühlt seit meinem 14. Lebensjahr schwanger, wenn es nach gewissen Menschen gehen würde 🥲😅 #bauchliebe

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